中金心水论坛中金心水论坛|110期小龙女心水论坛|
美猎网 - 中国美容行业求职招聘专属平台   美猎网电话400-660-7900

健康营养养生短信2

2018-12-14 浏览量:19次

日常营养养生知识短信
       
1,人的健康在于预防,再高明的医师也无法保你没病---长期任美国总统私人医生的库伯说。经常光?#35828;?#19968;健康,让你远离疾         病,幸福长寿。

2,食物多样化是膳食营养的最好办法,每天10种主粮杂豆、10种蔬菜肉蛋、10种?#19978;?#26524;品,少量多样,营养充分,不用再吃         药。

3,吃早餐?#20445;?#24456;多人为节约时间,来不及将食物加热。第一健康提醒:常吃冷的早餐会对身体造成危害。

4,早餐是大脑的“开关?#20445;?#20854;能量来源于碳水化合物,所以早餐中一定要进食一些淀粉类食物。


5,各种咸鱼都含有致癌物?#35782;?#30002;基亚硝酸?#21361;?#30740;究显示,10岁前吃咸鱼,成年时?#21450;?#30151;的危?#25307;?#27604;一般人高30倍。

 

6,泥鳅对调节性功能有较好的作用,泥鳅中含有一种特殊的蛋白质,有促进精?#26377;?#25104;的作用,成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

7,安全吃海鲜1?#21512;?#31867;忌与维生素C同?#24120;?#31185;学研究证实,食用虾类?#20154;?#29983;甲壳类动物的同时服用维生素C可能使人致死。

8,安全吃海鲜2:海鲜忌与某些水果同?#24120;?#19982;含较多鞣酸的水果同吃会降低营养价值,此类水果有?#21688;选?#23665;楂、石榴等。

9,安全吃海鲜3:关节炎患者应少吃海鲜,因为海鲜中含有较多的嘌呤,人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶,使得关节炎症       状加重。

10,安全吃海鲜4:食用海鲜时不宜喝啤酒,否则易致嘌?#20351;?#22810;产生大量尿酸,尿酸沉积在关节和软组织中,引起发炎形成痛          风 病。

11,水果长时间泡在水里,可能导致农药残留物、微生物、细菌等有害物质渗入到果肉里,不仅达不到清洗?#24247;模?#32780;?#20063;?#21033;于        健康。

12,粮、油、花生、豆、肉类等过期霉变后,会产生大量病毒和黄曲?#39038;兀?#20154;食用后,轻则发生腹泻、头痛、眼花等症状,重        则可致癌致畸。

13,治疗便秘的药物、口服降血脂药、降糖降压药和消炎药等会引起营养素缺乏症,建 议长期服用这类药者定期进行血检,          以便及早防治。

14,经常服?#32654;?#23615;药物的患者,可多吃些香蕉、菠菜、蘑菇等含钾丰富的食物;多?#20154;?#22902;,多吃虾皮,豆制品等,以防缺钾缺         ?#21860;?/div>

15,吃早餐的时候,不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等,否则长此以往容易导致消化系统功能?#38485;遙?#36523;体日渐衰             弱!

16,运动是一种投资,你付出了时间的成本,收获的将是健康和长寿的高额回报。

17,养成好的习惯是储存健康,放纵不良陋习是透支生命,借口腾不出时间去健身的人,迟早得腾出时间去看病!

18,养心会使身体得到调整,运动能使精神得到休息,养生要有豁达乐观的心态,健身需要坚韧?#35805;?#30340;意志!

19,夏去秋天来,换季时节到,第一健康祝你拥有一个?#35910;?#32047;累的秋天,愿您及全家的心情永远是绚丽多彩的春天。

20,立秋寒气渐长,増衣莫要匆忙;早睡亦要早起,调理顺应阳气;饮食多酸少辛,润肺益胃生津?#24739;?#25345;锻炼身心,疾病难以         近身。

21,秋季要防秋老虎,流感重在预防;室内常通风,起居有规律;绿茶去秋燥,鸭肉此季好;少辛辣油腻,秋膘慎重补。

22,秋季养生蔬菜:菜花预防感冒,生菜排毒祛痘,韭菜促进消化,番茄远离上火,芹菜提高免疫,菠菜清肺润燥,山药益气健        脾,苦瓜消暑润肤。

23,秋天进补:少辛多酸巧选择,尽量少吃葱蒜姜,清淡饮食多喝汤,韭菜辣椒不要尝,油炸烧烤酒不进,酸?#35910;?#34092;保健康。

24,秋季蜂蜜防燥,多喝银耳肉汤;遍食?#19978;?#30334;果,苹果石榴?#21688;眩?#33437;麻山药煮鱼,鸭肉秋梨炖汤。乌鸡猪肺豆浆,都能滋阴         润燥。

25,入秋养生需?#25300;?#38450;?#20445;?#30333;露不露防秋寒,慎?#22478;?#29916;防坏肚,秋季养阴?#35272;?#34917;,秋季锻炼防感冒,防损伤、防过度,秋冻有益           防过度。

26,威胁健康的饭后8件事:1饭后吃水果, 2饭后饮浓茶, 3饭后吸烟,4.饭后洗澡,5饭后放松裤带, 6饭后散步, 7.饭后唱         卡拉OK, 8.饭后开车。

27,?#31185;?#19968;杯水,到老不后悔;多食一点?#31069;?#19981;用上药铺;常吃一点蒜,消毒又保健;多食一点姜,益寿保安康。多交朋友心不             累,和谐相处天地宽。

28.............







想要?#31169;?#26356;多内容,请下载此文档!!!




下载本?#30007;?#35201;消耗4美豆
1
2
中金心水论坛中金心水论坛
pk106码定位技巧 双色球稳赚不赔的方法 排列五排除头 福彩胆 腾讯分彩计划软件下载 pk10高手教你看走势图 天津时时开奖官方 一分快三稳赢技巧口诀 必发指数网500wan 原创39码特围